很多人都以為熬夜只會影響肝
其實心血管也影響很大

尤其平時都沒在運動,假日就睡覺的人
很容易天冷+熬夜+感冒=成仙

像已故大企業家王永慶先生我就蠻配服他的
年紀很大還是每天慢跑一小時
難怪人家可活到90幾歲
可別看90幾歲而已
看看身邊有多少人是活過90的,應該寮寮無幾,比率很低吧
從每天活躍在運動場的人數就可推估出來了
大企業家每天要煩惱要作的事何其多
人家還是可以很健康很長壽
可以的話,我建議大家每天跑步30-60分鐘
其他的方式或運動都沒有跑步好

"只有多運動才能增加全身器官的耐力"