主題: 關於慢跑~
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ubid
Amateur Member
 

加入日期: Dec 2002
文章: 55
一週跑一次10km 這叫 "週末運動員",運動傷害很容易找上你。

建議你每週三次 每次3~5km,總和近9~15km,不求快,跑時還可以講行動電話為原則。

重訓是必要的
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頭痛歐∼
舊 2011-02-21, 02:25 AM #18
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