對我來說跑步真的是挺方便的運動
但是年紀大了真的要小心
跑法一定要注意
我大概半年前開始跑步
一開始不知死活天天跑,精氣神是變好了,體重也下降了
But兩個星期後就瘸腿了,右膝下的小腿像要脫臼一樣
一休就休了三個星期
中間去查資料,才知道跑步的學問挺多的
之後試著改用啥中足跑法去跑,跑一休一,果然好多了
不過我是繞200公尺的操場,一直逆時針跑沒多久換左腳小腿傷了
又休了兩星期,從此操場轉彎時就特別小心
不過200公尺的操場跑沒幾步就轉彎,實在很討厭
某天跑一跑轉彎時左腳背有點緊,用右腳當重心腳撐幾步讓左腳放鬆一下
跑完只覺得右小腿脹脹的,回家後左腳沒事.....右小腿爆了
一休又是三星期...
之後再也不跑小操場了,寧願走遠點去跑河濱公園
直路跑起來就是爽!!!
不過晚上的河濱我就不敢冒雨跑步了,因為沒半個人部份路段又很黑...
膽子小啊...XD