1年52次，

我想年紀增長退化的程度還比跑步的磨耗高，

除非現在體重過重或是曾受過傷，

1個星期才跑1次擔心太早了....


不要過量，

關節肌肉有不適就馬上停止，

適當休息，

應該能跑到70吧..

公園裡很多老伯都跑得比我還快，

我想人沒有那麼脆弱啦.....