平常有在慢跑的朋友,大家都如何保養雙腿跟膝蓋呢?

我平均一個星期會利用一天下午去跑個5~10公里柏油路,

上下坡都有,目前還未感覺到雙腿有什麼問題,

但年紀也邁入30~40歲了,想說差不多也要來保養才能跑得久遠,

不知大家有什麼方法跟建議呢?


另外...,分享一下慢跑鞋的心得~

短程的來說,每個牌子跑起來都差不多,

但跑長途的話,當雙腳的力量慢慢減少時,

就能很明顯感覺到鞋子的好壞及舒適度了!

NIKE跟ADIDAS的慢跑鞋跑起來的感覺很像,有點點彈性,有些人蠻喜歡這種感覺~

ASICS的鞋底有點偏硬,但跑在柏油路面上,感覺吸震很好,而我穿這牌的去跑PU跑道時,鞋底的硬度就很明顯了,這牌好像蠻受專業的人士喜愛~

NEW BALANCE的舒適度跟包覆感很好,但對我來說鞋底有點厚~

MIZUNO則是我現在最常穿的慢跑鞋,包括路跑鞋,整體各方面來說算是蠻平均的,價格也很大眾化,C/P值很不錯~

以上就是我小小的心得,日後若有想到,再來分享~

就這樣~