|
Major Member
|
引用:
|
作者anshley1
小心溜溜球效應
加上年記變大代謝變慢
會越來越難減喔!!
我在別的地方看到的不知對不對
真的想有效變瘦唯有忌口
運動只能塑形,減重效果不如飲食節制
而且很多運動員一旦不運動後都會很胖
|
我也認為減肥最重要是控制飲食,運動主要是維持身體健康
一個雞腿或排骨便當少說也有7,8百卡
再配上一杯含糖飲料一餐就上千卡,一整天吃進2,3千卡不胖才怪@@
慢跑2小時都可能消耗不了5百卡
一天控制在1千5百卡以下,再配合適當的運動是最好
我減肥時一天只吃8百卡左右,實在懶得去運動XD
__________________
二つの乳房が邪魔して字が書きづらい
だから乳牛は字が書けないのである
夏目漱石...... かも 
|