高蛋白亂吃，只舉啞鈴，應該是爆肥...

有肚子是體脂肪太高，要多做有氧，你猛練肌肉沒有用。

高蛋白的存在是為了那些猛練肌肉的方便，兩匙就可以攝取足量蛋白匙，
且可以避免其他亂七八糟不必要的油質及碳水化合物攝取。

也不是說吃高蛋白不好，是吃了一定要動，不然高劑量蛋白質吃下去沒辦法消耗，對身體是嚴重負擔。