我覺得還是不要掩蓋，直接和家人說明情況，更重要的是請他們沒有建樹的話務必"閉嘴"別徒增壓力，然後盡量先作息正常穩定下來，早上運動一下洗個澡放鬆心情後再開始翻職缺，亂急一通是沒有幫助的。