若樓主對念住有興趣,可以練習四梵住. 柔軟無私內發喜樂的心意是禪定的基本
另外,需注意正確的靜坐姿態是通往禪定的鑰匙.
需多多體會揣摩為何要結跏盤坐,為何是這樣的姿勢?
領悟了就不會拘於形,事半功倍,隨時隨地都可能自發的進入輕安或八觸的狀態.