我的痛法是每次都不一樣，位置還會變化，單邊雙邊都有

就是屁股肉一用力酸痛到下半身不是自己的，起床，停機車，走路的反作用力都會痛。

但是到底是椎間盤突出，還是梨狀肌發炎，很難去界定。

mri我也做過了，有點輕微流失，看不太所以然，

另外 所謂 及物理牽引，個人認為是無效的，只會更痛，所謂醫院復健

只是浪費自己時間


j我每次只有先靠止痛藥緩解到無痛，再遵照快樂貓網友的步驟養身，

千萬不要彎腰提過重物。

吃止痛藥是有學問的，為了止痛，學名藥專利藥都吃遍了，會有抗藥性，一但沒用，就要趕快換牌子，目前靠 b12 及 借屍還魂的 arcoxia

斷了最後一次的痛苦，目前好一陣子未復發。


適當的運動很重要，不要長時間久坐打電腦，提重物。


至於名俗療法，真的是看運氣，我有在痛時做過，但不太建議，因為你搞不清楚痛是原本的痛還是拳頭師搞砸的痛