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扶地挺身對提升體適能好像用處不大
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超獸機神斷空我
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加入日期: Dec 2005
您的住址: 台中市
文章: 167
想提升體能可以做蹲舉或者硬舉.....
以6-12下的重量連續10組..組間休息大約2分鐘...很爽的....
而且性能力也會變得不一樣.....
2010-09-17, 09:06 PM #
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