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扶地挺身對提升體適能好像用處不大
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MichaelLee
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加入日期: Mar 2010
文章: 29
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影 子
一般人需要的是增加體適能
不是要增加肌力
肌力和體適能一體兩面
你的伏地挺身還是可以繼續做(我也在做)
不過可以多加一些有氧運動,例如慢跑、游泳或單車
強度用LSD的強度即可
2010-09-17, 12:56 PM #
9
MichaelLee
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