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MichaelLee
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加入日期: Mar 2010
文章: 29
引用:
作者影 子
一般人需要的是增加體適能
不是要增加肌力

肌力和體適能一體兩面

你的伏地挺身還是可以繼續做(我也在做)

不過可以多加一些有氧運動,例如慢跑、游泳或單車

強度用LSD的強度即可
舊 2010-09-17, 12:56 PM #9
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