主題: 扶地挺身對提升體適能好像用處不大
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老飛俠
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加入日期: Sep 2001
您的住址: 台北市
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引用:
作者影 子
小弟每天作扶地挺身
每次一、二分鐘
這樣應該可以幫助身體
後來看到這篇文章
每週至少運動三天(次)、每次約三十分鐘、每次心跳率約每分鐘130 次
我每天作一、二分鐘根本沒用
作心酸的
由於裡面有表格等東西
麻煩大家想看的自己點進去
http://www.epsport.idv.tw/EPSPORT/w...ow.asp?repno=68


你首先要弄清楚運動的種類，你想要的是以消耗熱量為主的有氧運動還是增加肌力為主的重量訓練？
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我從來不把錢當錢看

我都是把錢當命看！
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所謂理論，就是大家知道為什麼，但實際上行不通
所謂實務，就是沒有人知道為什麼，但實際上行得通
本公司已經完美結合了理論與實務：
什麼都行不通，而且沒有人知道為什麼
舊 2010-09-17, 11:24 AM #3
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