小弟每天作扶地挺身
每次一、二分鐘
這樣應該可以幫助身體
後來看到這篇文章
每週至少運動三天(次)、每次約三十分鐘、每次心跳率約每分鐘130 次
我每天作一、二分鐘根本沒用
作心酸的
由於裡面有表格等東西
麻煩大家想看的自己點進去
http://www.epsport.idv.tw/EPSPORT/w...ow.asp?repno=68