我使用了快一個月的 磁控腳踏車

體重從65KG降到61KG左右.

每天都踩100KM(2個半小時)

反正運動這種事,最少要持續30分鐘才有效

且要讓身體出汗才算成功

所以我騎乘時,都不開冷氣也不開電風扇,很快身體就會出汗了

小弟主要也是看 57健康同學會 裡面有講 運動都要持續三十分鐘才行