游泳　－＞　單車　－＞　跑步　－＞　健身
游泳和單車要注意的事項比較少。

但跑步的話，
一定要買好的鞋子，
穿不好或是不對的鞋去跑步，
只會有反效果。

健身的話，
一定要記的量力而為，
要不然就一定要有一個伴，
在你重量訓練的時候，
在旁邊看著，
以防萬一。

之前在健身房的時候，
就有一個中年人突然喊救命，
一看，
在那邊躺舉，
結果槓鈴下的去，
舉不上來，
那真的很危險。