身上帶個三五萬元，穿好反光背心，一路從台北走到屏東(反著來也行)。不要找住宿的地方，累了蹲在路邊打瞌睡，不要被蚊子叮。

腳底起水泡或燒襠，就住在Motel 好好休息，抹藥、吃飽肚子休養好之後繼續出發。

目標20 ~ 30 天內走到目的地，要減十幾公斤不困難(以172CM，體重90公斤，一個月內瘦到70公斤為例，當然後來休息後還是增加了兩三公斤)。

把自己當成進新訓中心一樣訓練，吃得急、趕著上路，揮汗如雨，T-Shirt 積滿乾掉的鹽巴結晶。

回來之後少吃一點，把自己當病人，早中午兩餐吃稀飯配肉鬆或蔬菜，休養一週即可恢復。

*以上適合當兵經歷過長行軍的人，其他人要用這個方式，建議隨時準備買車票回家休養。
再來，準備好東西，再次挑戰！