我個人是早上六點左右起來晨泳, 大約也是1km上下, 早餐是運動過後才吃, 基本上沒有感覺

超餓以致於頭昏眼花之類的問題, 如果真的需要一點補充, 7-11買個茶葉蛋 只吃蛋白就好.

等到運動完了再來吃早餐.總之飽食完不適宜運動這個原則還是不變, 剩下的就自己稍作變通.