我的習慣是早上晨泳前不吃任何東西,
只有起床時喝水或喝鮮奶墊一下肚子,
等游泳後再吃早餐.

早上起床血糖會比較低,對我來說不太適合做太激烈的無氧運動,
所以我游泳大約都游1K~1.5Km左右,而游泳的節奏則是近似有氧運動,
依自己節奏游完後,不會有不舒服的感覺.

曾經有加快自己游泳的節奏,
不過游完後會頭暈甚至臉色發白,有血糖不足的現象

所以要早起運動的話建議:
(1)運動後再吃早餐,運動不要太過激烈,視自己的體能狀況而定
(2)真的很餓的話,樓上大家的方法都很不錯,切記不要吃太多,墊一下肚子就好.

這是我的小建議,可以參考看看.