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連續伏地挺身時要怎麼呼吸呢?
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kosoo
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加入日期: Jul 2004
文章: 43
不是速度快或做的多就有效
那樣反而傷身
做時動作要慢
下去吸氣上來吐氣
一次做約20下
休息約30秒
這樣重覆做3~4組就可以
2010-08-25, 07:53 PM #
12
kosoo
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