我是怕有運動傷害啦

尤其是當超重很多的時候(像我20KG)，用長距離慢跑運動減肥其實很傷，效果也不會太好

而且年紀輕還好，要是30、40幾歲還這樣搞就怕姿勢一個不正確就開始累積傷害了

而且跑步減肥最重要的是累了就走一下紓緩一下在跑

因為目的是減肥(維持身體長時間燃燒能量)不是練耐力

有時候看到有人要減肥、不考量一下卯起來就跑，不經捏把冷汗