今天早上量73.5，好吧~我承認這兩個禮拜我偷懶、只有星期六跑了2.2公里
至於室內腳踏車能不能減肥，這當然是可以的阿
其實真的要減肥，就是食物量適中、時機要對，然後不斷的動就可以了
以前有買TV跳舞機，電視****就切過去玩，莫名奇妙就減到67
那為什麼會胖回來？因為玩膩了...
只想說沒事就起來活動、看是要拖地還是暖身體操什麼的都可以
只要不躺在沙發裡、吃著零食又喝著可樂就行
個人減肥守則(辦公室上班族的健康減肥)
早餐吃的飽、午餐吃的好，晚餐吃的少
早、午可以吃適量水果
有時間就"適量"的運動(慢跑5千、1萬這個太扯了，現在是要減肥不是操體能)