其它五種食物分別是：精益蛋白質（lean protein），包括雞肉、魚肉和豆類等食物。水果、全穀類、豆科植物、低脂乳製品等等，食物的多樣化頭髮的健康也有助益。

有沒有人知道什麼是「精益」蛋白質啊？