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引用:

作者octapult

另外只計算跑多遠會有盲點，因為大致上來說有氧運動要持續超過30分鐘之後才會開始燃燒脂肪
(這是一般狀況而言，實際開始燃燒脂肪的時間會受到運動強度而影響)

跑了幾千公尺，但是整個過程卻不到30分鐘，燃燒脂肪的效果可能不會很理想

　　放心，很多人跑完步後還有伏地挺身仰臥起坐拉單槓......，
總之要滿30分鐘絕不是問題

。