不知道大家運動時的穿著如何 剛剛看到樓上有朋友說 體溫升高比較容易減重

我忽然想到拳擊手 就是穿厚外套去跑步 跳繩等

不知道這樣會不會比較有助於減重

我目前是早上打籃球一個半小時 再加晚上打羽球一個半小時

原本晚餐要吃兩碗 現在也慢慢降到一碗半到一碗

我有同學說 澱粉類要少吃或不吃比較好 以前上班也有客人教我要把澱粉類 和肉青菜分開

吃 可是之前在電視上有看到 有吃澱粉類的食物才可以幫助燃燒脂肪 不知道那個是對的

現在運動後 發現我中午一吃東西 晚上就很容易拉肚子

我想再繼續增加運動量 家裡的跑步機 腳踏車和wii 可能都要上陣了