PC3345678兄，奇異果比較有效，另外不知道您水喝的夠不夠，多喝水，早上起床後先喝500CC的水可幫助解便。

另外可以買一些便宜的乳液，晚上睡前按摩肚子(從臍上2CM處到陰毛上端繞圈圈)順時針30下後逆時針30下(稍微用力點)，重覆多作幾次，作前先喝些水，一直按到有放屁或肚子咕嚕響為止。希望對您有幫助!!