用跑步減肥的朋友們要注意，"移動速度"比"持續時間"重要唷，
常有人跟我抱怨：「我每天都跑超過一小時，怎麼越跑反而越胖」，
進而推論出"跑步無助於減肥"的結論，事實上如果你跑得比�**棳C，
那當然無助於減肥，跑步最好帶個錶大略計時一下，跑的圈數固定，
但跑的時間遞減，才是正確的跑步減肥初期模式 ！
(當然後期就是加圈數&時間遞減 )