小弟177公分體重88公斤，可是三個月前才80公斤而己...
可能跟小弟每天都喝兩杯蜂蜜綠茶有關（櫃妹太正沒辦法…）

小弟當兵時才58公斤（小時候也屬於吃不胖的體質）
為了增肥狂吃猛吃到快嘔的地步很難過…結果感覺現在體質變成很容易胖
（也有可能是年紀大了新陳代謝變慢的關係）

目前也是使用慢跑來減重(40分鐘)，晚上做伸展運動和跳繩(30分)
戒零食和甜飲，嘴賤時就買減肥族推薦的無糖高纖豆漿+沙拉
熱量少而且會有飽足感（會拉很大）

大家一起加油吧∼（目標70公斤）