大家好

小弟目前也再減肥

身高170

體重從89變成85

BMI目前33

現在才剛開始一個月

菜單是每天繞行南港公園外側三圈 一圈大概有一千五百公尺左右

外加伏地挺身和仰臥起坐 各20下

期望目標七十公斤以下

希望大家都能減肥成功