看來真的要放慢速度跑
我也是一直嘗試著改進

但中度(及以上)速度跑久了，突然要放慢好難
到最後還是不自覺的跑快了...

有沒有什麼方法可避免速度拉高呢?
跑習慣一定的速度後，要改掉真的不容易