很多東西都只是一窩蜂罷了
拉筋拍打效果如何,其實需要深入去探討
效果如何還有待科學驗證

正常作息+正常飲食+正確運動+抒壓
以上四點我認為是最基礎的
先確實做到這四點,就會很有活力了!