DragonQuad兄沒有關係啦
剛喝完啤酒
昨天量體重72.8公斤
減肥有時體重
上上下下本來就難免
只要養成運動習慣
控制一下飲食
一定可以瘦下來的
我想你應該不會只單喝啤酒
還會配個宵夜吧
睡前不要喝啤酒宵夜
然後睡覺前做個仰臥起坐
或是抬腿運動
我覺得效果還不錯喔
今天生日要減到69公斤
還在72公斤左右
但我也不會覺得怎麼樣
我還打算今天去吃一頓呢
給自己一個方向
但不要過度強求就好
減肥幫加油喔