過來人經驗,
先去照MRI(一定要近期的,這樣才知道你軟骨突出的狀況有沒有嚴重到要挖除),
再來,別亂拉,民俗療法很多會越弄越嚴重,搞到移位更慘,
現階段有護腰就買護腰綁住,避免情況更惡化,
腰部以下有沒有開始疼痛或是麻掉的情況?
如果要開刀,真的不要拖,
長痛不如短痛,開刀可以改善就不要猶豫,不然之後的日子會更痛苦...
(尤其是壓到神經太過嚴重,下半身有點不太聽話的那種感覺,很恐怖...)