引用:
|
作者stardog
最近也是在減肥
其實重點不是能不能快速減下去
而是之後習慣有沒有改掉
像你這樣的狀況一般比較有醫德的醫生都不會幫你開刀
手術有風險所以非必要醫生通常不會幫你開刀 (整形的除外= =)
就像大家講的 運動不是沒效是不夠有恆心
肚子不是一天跑出來的 所以最好也不要讓他一天就消下去
每日飯量減半 禁宵夜 作息正常
一周至少三次運動每次最少30分鐘Up
慢慢的就會瘦下來 養成習慣之後要胖也難
|
作息正常真的很重要ㄒㄒ 我最近也在減肥 第一個目標 就是早睡早起 作息正常之後就比較不會感到肚子餓 也就不會故意要節食 而是很自然的不會想要吃那那麼多 目前三四天都不超過十二點睡覺 早上七八點起來 每天睡滿八小時 八十六公斤已經降到八十三