應該是說吃益生菌或優若乳來改善體質吧

會腹瀉或不舒服可能是乳糖不耐症.....
腸道內的乳糖分解酵素
完全不存在或活性太弱
不能把吃進腸內的乳糖分解所致

東方人很容易發生....
(從古至今主食就不是乳製品....)

初生嬰兒時期是一生中該酵素含量最多
及活性最強的時候
到了斷奶期則開始下降
成人後則大量遞減