作者ponpayu

我回覆一下，我之前也有詢問關於健身房運動的問題，可是最後我發現，跑步機這種東西，跟真正的跑步比起來，就是有差。初心者會覺得很不習慣。還是真正的跑步比較好，我都是去學校操場跑，前幾個月都是有一天沒一天的，加上下雨，所以都是白跑的。
上週開始，不知道發了什麼神經，開始有毅力了，每天去運動1小時，跑加上走至少超過5千公尺，下雨時，就去附近的運動中心的免費室內跑場，加上早餐開始吃桂格大麥片一杯，午餐8分飽，晚餐就吃菜，加上2~3口白飯和湯，到目前為止，我從76降到74了。不過真的要毅力，我紀的第一天跑的時候，簡直快死了，還有缺氧的感覺，但一週過去後到現在，我已經恢復到可以一次跑完3000還很OK的耐力了。不過運動後的書展跟按摩也是很重要，不然頭幾天的肌肉痠痛，簡直要你命。
最後我想，大家加油，我預計要恢復到66KG的身材，我也是很愛美食的，這段期間限制自己的進食，真的...