引用:
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作者vircgd
我有一個親身實驗過的免錢妙方，大部分的腰部症狀都能有效減輕，
就是"吊單槓"，但是我所說的"吊單槓"並非"拉單槓"，就是手抓著槓，
單純的懸吊在那邊就好了，一天兩三次，天天都要做，大約一兩個月就會改善了，
免錢、免吃藥、免推拿、免開刀，有腰脊毛病的朋友不妨試試！
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確實 "吊單槓" 可以減緩症狀, 我自己也有這樣, 不過 "吊單槓" 會比較累, 建議 去學校/公園裡面稱 "雙槓"
可以更有效的讓脊椎自然拉開, 不過自己要想辦法做一些 "動作" 去拉開腰部緊繃的脊椎(請自行體會)...Movenda的症狀應該也可以這樣試試