我有一個親身實驗過的免錢妙方，大部分的腰部症狀都能有效減輕，
就是"吊單槓"，但是我所說的"吊單槓"並非"拉單槓"，就是手抓著槓，
單純的懸吊在那邊就好了，一天兩三次，天天都要做，大約一兩個月就會改善了，
免錢、免吃藥、免推拿、免開刀，有腰脊毛病的朋友不妨試試！