不錯啊請持續下去
多喝水比較好
我一天熱量約1000~1200卡路里
有空就會去爬山
然後晚上走路去國小慢跑
快走50分左右
慢跑半小時
胖子的減重大敵
就是食量控制
重點是不要吃宵夜
減肥幫加油吧