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Senior Member
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引用:
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作者DragonQuad
唉，我從三個月前的85KG開始減
一個多月後減到80KG，然後就停滯很久了，
最近跑步也沒比以前跑的少，有空就出去跑個十公里
像五月份這十五天裡總計就跑了114公里
這樣的運動量應該算很夠了吧
可是體重就是下不去，原因就在於沒有控制熱量
常常宵夜都要灌個幾瓶啤酒加小菜才過癮
克制口腹之慾真的很難，比跑步撐一小時還難
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你運動量還滿大的
我還以為你應該減到70幾公斤了
可能就是愛吃吧
胖的人真的是愛吃
我瘦下來還是有時會嘴饞
要喝啤酒不要睡前喝啦
宵夜真的是要克制才有成果
減肥幫加油吧  |