多吃深色蔬菜和山桑子

一些蔬果也有葉黃素

正常人不用吃高純度或高劑量

高劑量是給眼睛有問題或是黃斑部退化的人吃的....

平常也可以眼部按摩或是晚間洗澡實用毛巾熱敷雙眼