我又回來了
體重卡住.但體型有變瘦
應該是肌肉長出來了吧
現在以一個禮拜運動4天為主
星期六.日選擇一天為瘋狂運動日
平常日就以運動40-60分為主
跑步.游泳.平日以這各為主(太胖了膝蓋負擔重.目前漸漸以游泳為主)
假日就跑去大坑爬爬山.爬完山再去游個泳泡泡熱水
四月初回診醫生也說我血糖控制的很好....已經來到131(不敢跟他說我血糖藥沒吃了)
還跟我說重點體重要減輕. 這樣血壓血糖控制好就可以去思考停藥
因為最近都在嘗試地雷食物對我血糖影響程度
減肥目前以蝸牛般的向下爬

PS:還沒減肥之前去大坑爬各難度最低的就氣喘噓噓
發現從開始減游慢跑開始.自己的肌耐力增加後
又適度的去游泳.增加身體的耐力
現在去爬大坑簡單的還可以用小跑步超越前面的人
我想下各月開始可以重溫以前爬過的四號步道
加油!!!!!!減肥幫們.活動活動.要活就要動