其實這跟大部分人的作息有大大的關係,通常是因為壓力以及熬夜造成的

這兩個都是降低免疫系統的幫兇,如果有人以前長熬夜,大概撐到凌晨4點左右

會覺得開始好像有點鼻塞,喉嚨變緊......接下來要是不好好休息

就容易掛病號,所以除了均衡飲食以外,作息也相當重要

當然壓力的部分,現在人都要有一套自己的減壓工具或是方法啦,很少人能夠擁有那種沒有壓力的工作......