唉唉唉~~
怎麼失敗勒~~
雖然友人說臉有變瘦~~但體重沒下來~~
目前跑步的範圍從6000~10000一週大約三到四次~~
沒跑步就踩划步機，不然就是走遠一點的路，像是從士林走到台北車站，今天從板橋走到台北車站~~
白天少量多餐...少肉少油...
晚上都吃素...飯也只吃一碗
都快一個月了~~

我要砍掉贅肉呀~~~不過我是睡前有吃東西就是...都壓在300大卡內