飲食的方面之前有提過：點我
不過許多人評論說這是個爛方法，其實我自己也同意，
當然我的方法還是有可取的地方，提供如下：
1.不喝飲料只喝水，而且要喝得多。
2.減少食量，但多補充蛋白質。
3.一天至少要吃三餐，但千萬不能吃消夜（20:00以後不進食）。


　　至於運動，和大家都差不多吧，大致上就是：
1.跑步：5000公尺25分鐘跑完，之前也有提過：點我
2.伏地挺身：分段200下，分別為100、50、30、20
3.仰臥起坐：分段200下，分別為100、50、30、20
4.單槓：分段20下，分別為10、5、3、2
5.爬籃球架：這個我也不知道如何形容......
6.踢腿：上中下段踢各50腳

　　大概就這樣吧，因為嗜吃，所以我常常減肥，每次
都能瘦回來就是了，不過年齡漸長，以後可能要在維持
體態上下苦功。


　　我169cm（就是少了1公分無法湊整數 ），
55公斤應該還好，以BMI來說算標準，而且我這樣看起
來應該不算瘦吧？