慢跑就是一種循環運動.
主要是仰賴身體的協調性(如何以最少費力的動作配合呼吸來進行循環,也就是跑步技巧)
及肌耐力(事實上的體耐力,需要經常練習來進行來強化)

例如當完成"吸吸吐吐"配合腳步"左右左右"就是一個循環,週而復始.需要經常練習找到自己覺
得最佳最輕鬆的動作.身體運動不協調只會徒耗體力.

此外如有時間限制,前部分跟後部分距離的配速平均要配多少也需要掌握.最後殘餘的距離最需
要的則為意志力.