我也是兩吸一呼，吸氣時鼻子嘴巴一起吸，呼氣時用嘴巴吐，
通常是在左腳著地時進行吸吐動作。我認為呼吸也需要練習，
一開始練呼吸時跑慢一點，讓身體習慣固定的呼吸模式，
時間一久，無論用什麼速度跑，都能很自然的呼吸，
不需要刻意用意志力去控制。

　　我也認為跑步與拉筋是相輔相成的，我的作法是跑前稍微拉筋，
等跑完身體熱了，再徹底的大拉筋，本來跑步時會有一種緊繃感，
且容易鐵腿，自從加入拉筋訓練後，無論怎麼跑都不會鐵腿。