還是要和瘦不下來的各位說,穿長袖長褲外加外套
慢跑,一圈400m*15圈就好 小碎步就好~一定會瘦!
跑多不一定會瘦,放慢速度跑跑久才會瘦~你跑多跑快只會增加
肌肉量,那些瘦不下來又跑快的,以後就很難瘦了,因為全身都是肌肉~~
跑快是練肌肉~
因弟以前當憲兵也是這樣不過是穿雨衣雨褲跑步
效果顯著~