有關慢跑的鞋帶孔的孔位
全然須視您的跑鞋的合腳性
(各家鞋型不同亦廠家開發也有多樣性)
如果只是輕鬆跑
找雙合腳的鞋
(前腳掌寬度及後腳跟的包覆性)
這關希到腳底板的合腳性
輕鬆綁就能找到鞋帶合理的孔位(不須穿滿孔)

但是跑鞋不合腳的話
可能就需靠鞋帶
左右拉合來綁緊
(須靠孔位找出包覆性)
這會出現一個問題
鞋帶穿滿孔綁太緊的話
可能會造成腳背的靈活下滑
亦可能造成腳背受傷

以上 如有錯誤,請多指教