請教喜愛慢跑的朋友們...
鞋帶要串到哪個位置呢? 各個鞋帶孔皆嘗試穿過嗎?

是這樣的~ 我的鞋跑了一陣子了...
直到最近好奇心驅使下... 才把孔位拉高1孔
(之前都是預留最上方兩孔沒穿鞋帶，大概是覺得太緊了)

拉高1孔後，感覺鞋子與腳更加緊貼、服貼
或許剛接觸該孔位，穿起來不太適應... (頗緊)
至於舒服與否~ 也不太會形容... 倒不至於不舒服

大家如何判斷鞋帶該繫到哪一孔? 以及鞋子與腳越固定(越緊貼)越好嗎?

PS.聽說上坡不用綁太緊，下坡則是得把孔位拉高，以免腳尖起水泡
我是只有跑平路，且PU操場，不曉得要綁哪個孔位較可減少膝蓋負擔?

謝謝